Witam, mam straszny problem z przytyciem i tu nasuwa się pytanie chciałbym przytyć coś koło 8-9kg i teraz pytanie lepiej Teścia czy Mete, nie miałem jeszcze stycznosci z dopingiem, i +/- w jakim czasie osiągnąłbym te 9kg na mecie a ile na tesciu
A to nie kazdy sika na rozowo po burakach? :-? BTW przypomnieliscie mi o tych 3 kg burakow lezakujacych w mojej lodowce. Chlop kupil je 2 tyg temu i mial pic soki (i sikac na rozowo %-) ). Lezy tam tez jakies 4 kg marchewki i zdechly seler naciowy. Tez na soki. Jak sie w niedziele WRESZCIE za to wzial, to sokowirowka sie wziela i zepsula :)) [...]
Witam.cwucze na silowni już 5 miesiąc i teraz 4x w tyg. I teraz chciałbym dołożyć bieganie 2x w tyg po ok 5-6km. Żeby zredukować zbędny tłuszcz. I teraz pytanie jak biegac aby tłuszcz schodzi a nie tracić mięśni? Interesuje mnie biegac tylko rano do godz 11max sobota i niedziela
REDUKCJA Hej i czołem betoniałki. Dzisiejszy dzień hmm...trening + HIIT. Nażarłem się po treningu tak, że przez chwilo mdłości miałem, ale po przyjeździe do pracy odrazu głód %-) No, ale wytrzymałem (dobra dziubnąłem pół ciacha z budyniem...@-| ) Myślałem, że przekroczyłem kalorie, ale coś mi się pogięło i jednak nie. Chyba... Nie wiem, [...]
[...] Moim priorytetem jest poprawa sylwetki. Mam 171 cm i ważę 60kg. Nie miałem zbytnio do czynienia z siłownią, czy z kalisteniką, ale aktywnie uprawiam sport od 10 roku życia (teraz mam 16) pierwsze 4 lata grałem w piłkę nożną i ostatnio 2 lata w koszykówkę. Więc myślę, że mój ogólny stan fizyczny jest dobry. Zwłaszcza kondycja fizyczna. Chciałbym [...]
[...] ogólna sprawność, że rośnie siła, że w końcu zmienia się też w swoim tempie sylwetka. Mi się wydaje że po tych przygodach z bulimią nie do końca sama ze sobą się dogadałaś i teraz czujesz się jak w jakimś potrzasku i desperacko szukasz rozwiązania na już - może nawet na wczoraj. Więcej spokoju i po prostu ciesz się życiem a nie szukaj problemów [...]
Deka Organona z Grecji. Kumpel radzil mi bic nawet teraz do redukcji chocby i 50mg ew na stawy. Niby kozak działanie a oddal za free bo skonczyl cykl wiec razcej bubla by mi nie dal. Da sie cos stwierdzic po tej fotce i czy ktos cos takiego brał? Jak efekty? https://images81.fotosik.pl/348/602c51cb2f3674fdgen.jpg W Grecji to kupil? Smialbym [...]
[...] x1, KB36 1,1,1 -HSPU 5x5 - snatch KB24 15:15 30x6=180rep/15min. Koniec tygodnia 3, za tydzień testy a później rozpocznie się miesiąc finałowy. Trochę już mam dość, ale teraz nie ma już co kombinować. Kombinowałem za to z MP, na lewą wchodziły duble a na prawą nawet trójka. Z łańcuchem trochę zabawy, ale jak go skróciłem, tak że w ostatniej [...]
kate, Ty masz chyba jakiegos zimowego dola (albo ktos sie dobral do konta), bo jeszcze latem tak pocieszalas innych, a teraz zwrot o 180 stopni ... jak to mowi - szybko to sie tylko muchy lapie, a wymiary masz podobne do wiekszosci dziewczyn tutaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znowu w ankiecie odpowiedzi przeskoczyły o stopień w dół, udo 52.5cm. Cześć. W skrócie, na diecie zbilansowanej nabawiłem się 18% bf, a teraz ważę 62kg. Tylko tłuszcz wszedł na tamtej "masie", więc teraz redukcja i będę budował na tłuszczach potem. Według wyliczeń na masie będę miał 3 x 3050kcal (trening) + 4 x 2450kcal, na redukcji 3 x 2300kcal [...]
Siema Lece enan 6 tydzien 500 e5d zrobilem badania i tak to wyglada niech ktos mi powie czy jest ok problem w tym ze zrobilem tylko tescia calkowitego bez wolnego i teraz nie wiem czy calkowity jak jest 10x ponad norme to ok czy na jego podstawie mozna wyliczyc ile jest wolnego ? Test Calkowity skala do 8 ng/ml mam 98 ng/ml Prolaktyna skala do 18 [...]
[...] na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem i Jakies tam wspólne foto. Dobrze że coś przypozowlaiśmy bo uświadomiło mi to że czasu mało a do roboty dużo, więc teraz sie już postaram systematycznie cwiczyc pozowanie. Zwłaszcza najszerszy tyłem nie czuje ten poazy;/ a plecy słabe i trzeba to dobrze ogarnąc. No i totalnie zapominałem [...]
Kwestia jest taka, ze całe białko dostarczam z białek jaj i mięsa - wołowina. Wpada mozzarella ewentualnie dobrej klasy (przynajmniej wg składu) wędlina. Tłuszcze w duże części to oliwa, boczek, to co z mięsa, i wiadomo wpada tez fat ze słodyczy itp, ale staram się, aby baza czyli te >60% były tłuszczami bardzo dobrej jakości. Węgle... Who [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] błąd bo zamiast wtedy już zacząć myśleć co jem, nie doprowadził bym się do takiego stanu , wtedy jadłem wszystko w dużych ilościach i szybko... Z pływaniem skończyłem teraz tylko 2-3 razy w tygodniu jakiś 2 km trening. Znajomi mówią że jestem szczupły wysoki i dobrze zbudowany , zgodzę się że wyglądam na szczupłego ale problem zaczyna się [...]
Deka Organona z Grecji. Kumpel radzil mi bic nawet teraz do redukcji chocby i 50mg ew na stawy. Niby kozak działanie a oddal za free bo skonczyl cykl wiec razcej bubla by mi nie dal. Da sie cos stwierdzic po tej fotce i czy ktos cos takiego brał? Jak efekty? https://images81.fotosik.pl/348/602c51cb2f3674fdgen.jpg Kosa totalna. Śmiało wbijaj. Tez [...]
Deka Organona z Grecji. Kumpel radzil mi bic nawet teraz do redukcji chocby i 50mg ew na stawy. Niby kozak działanie a oddal za free bo skonczyl cykl wiec razcej bubla by mi nie dal. Da sie cos stwierdzic po tej fotce i czy ktos cos takiego brał? Jak efekty? https://images81.fotosik.pl/348/602c51cb2f3674fdgen.jpg
Ja piszę o Adamie Balawajderze który będzie startował pierwszy raz z mojego klubu.....i ma zamiar pobić teraz RP. I o Staszku ponieważ ta kategoria mnie interesuje....a po ostatnich MP praktycznie nie było żadnych filmów... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-08 18:12:52
Ja teraz sie czuje jak kupa kurna dosłownie jak kupa!! Dawki lecą e3d 250 już od początku mi m=śmierdział ten bold,tak chyba będzie ch**nia a nie bold,zmienił bym na inny lab ale w za 3dni wyjeżdżam za granicę i nie wiem sam k***a co robić teraz wrrrrrr czy bić hcg z tym boldem,czy j**nąć to w ch** mam jeszcze malaya
[SPAM] Na luzie
